春分丨阴阳平分，健康满分

来源: xinnf 发布时间：2020-03-20 17:14

[赛思达烘焙设备]春分丨阴阳平分，健康满分

春分昼夜平分，寒暑各半，是一年平衡的开始。补虚泄实，使脏腑、气血、精气，达到阴阳平衡、机体功能协调，则一年健康。

春分人体新陈代谢增强，耗氧量增多，春困较常见。远离春困，可以做到以下几点：

1早睡早起，作息规律, 充足睡眠。

2春困不能单靠多睡觉，过度睡眠会使大脑皮层处于抑制状态，越睡越困。舒展肢体，促进血液循环，使体内淤积物质循行，阳气生发。

3多吃含维生素B族的食品，可驱春困，如大豆、花生、火腿、黑米、鸡肝、坚果类、菠菜等。

4饭量不宜过饱。吃饭过饱，易消化不良，肠胃需要更多气血消化食物，导致脑部更缺血缺氧，加重春困。

5干梳头，可加速血液循环，增强头皮及脑细胞血氧供应，消除大脑疲劳，还利于中枢神经的调节，增强记忆力增强，延缓大脑衰老。